In der Medizin wird dieses Symptom als Juckreiz bezeichnet. Obwohl er meist harmlos ist, kann er auch ein frühes Warnzeichen für Leber-, Kreislauf-, Stoffwechsel- oder Hormonstörungen sein. Dies gilt insbesondere, wenn der Juckreiz anhält, häufig wiederkehrt oder sich durch einfache Maßnahmen nicht lindern lässt.
Nachfolgend finden Sie drei Körperbereiche, in denen wiederkehrender Juckreiz auf innere Ungleichgewichte hinweisen kann, deren häufigste Ursachen und was Sie tun können, um sich selbst zu helfen.
1. Juckreiz im Nacken und oberen Rückenbereich
Der Bereich vom Nackenansatz bis zur Mitte der Schulterblätter ist einer der Bereiche, in denen stiller Juckreiz am häufigsten auftritt.
Mögliche damit zusammenhängende Ursachen
Stress und Muskelverspannungen:
Wenn sich Gedanken, Sorgen und Nervosität anhäufen, verspannen sich die Muskeln in Nacken und Schultern. Diese Steifheit kann die lokale Durchblutung beeinträchtigen und Brennen, Kribbeln und wiederkehrenden Juckreiz verursachen.
Durchblutungsstörungen und Bluthochdruck:
Eine mangelhafte Durchblutung kann zu inneren Entzündungen und anhaltenden Beschwerden in dem betroffenen Bereich führen. Sie tritt auch häufig bei hormonellen Störungen auf, beispielsweise bei Schilddrüsenfunktionsstörungen.
Was zu tun?
Achten Sie auf Ihren Blutdruck, insbesondere wenn die Beschwerden wiederholt auftreten.
Entspannen Sie Nacken und Schultern täglich mit sanften Dehnübungen oder Massagen.
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn der Juckreiz stärker wird, den Schlaf beeinträchtigt oder über Wochen anhält.
2. Juckreiz in den Beinen: Waden und Knöchel
Dies wird häufig auf Hitze, Reibung durch Kleidung oder trockene Haut zurückgeführt. In vielen Fällen kann es jedoch ein Warnzeichen für ein Herz-Kreislauf- oder Stoffwechselproblem sein.
Häufigste Ursachen
Venöse Insuffizienz:
Wenn die Venen an Kraft verlieren, das Blut zum Herzen zurückzupumpen, staut sich das Blut in den Beinen. Dies verursacht Schwellungen, Müdigkeit, ein Schweregefühl und ständigen Juckreiz.
Schlecht eingestellter Diabetes:
Überschüssige Glukose stört die Mikrozirkulation, trocknet die Haut aus und macht sie anfälliger für Reizungen, Hautausschläge und sogar schlecht heilende Wunden.
Nierenprobleme:
Wenn die Nieren nicht richtig filtern, werden Giftstoffe über die Haut ausgeschieden. Dies kann sich durch starken Juckreiz, Pickel oder Hautablösung äußern.
Empfehlungen
Lagern Sie Ihre Beine täglich einige Minuten hoch, um den venösen Rückfluss zu verbessern.
Tägliche Bewegung: Spaziergänge, leichte Gymnastik oder Treppensteigen fördern die Durchblutung.
Überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel, wenn Sie ein Risiko für Diabetes haben oder bereits an Diabetes erkrankt sind.
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn anhaltende Hautausschläge, nicht heilende Wunden oder sehr trockene Haut auftreten.
3. Juckreiz in den Handflächen oder Fußsohlen
Auch wenn es unbedeutend erscheinen mag, ist es eines der weniger bekannten Anzeichen, das am engsten mit Leberproblemen zusammenhängt.
Warum passiert das?
Wenn die Leber überlastet ist oder ihre Funktion einsetzt, kann sie Giftstoffe nicht mehr richtig filtern. Diese gelangen in den Blutkreislauf und können sich in besonders empfindlichen Bereichen wie Händen und Füßen bemerkbar machen.
Die Empfindungen werden meist als Kribbeln, Brennen, feines Stechen oder nächtliches Kitzeln beschrieben.
Weitere Lebersymptome, die damit einhergehen können:
Gelblicher Schimmer auf der Haut und in den Augen.
Unerklärliche Müdigkeit.
Appetitlosigkeit oder langsame Verdauung.
Was zu tun ist, wenn Sie dieses Symptom bemerken: Verlangen Sie eine Blutuntersuchung zur Bestimmung der Leberenzyme.
Achten Sie auf Ihre Ernährung:
Reduzieren Sie den Konsum von verarbeitetem Fleisch, gesättigten Fettsäuren, hochverarbeiteten Lebensmitteln und Alkohol.
Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, treiben Sie regelmäßig Sport und vereinbaren Sie einen Folgetermin mit Ihrem Arzt.
Die meisten frühzeitig erkannten Leberprobleme können sich durch Behandlung, Ernährungsumstellung und ärztliche Überwachung verbessern.
Anzeichen, die Sie nicht ignorieren sollten
Manche Menschen leiden monate- oder jahrelang unter Juckreiz, ohne ihm Beachtung zu schenken. Dieses anhaltende Unbehagen kann jedoch ein Anzeichen für Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes oder Nieren- oder Leberschäden sein.
Bei Juckreiz:
erscheint ohne erkennbaren Grund,
ist häufig
verschlechtert sich mit der Zeit, oder
Die Beschwerden bessern sich auch nach dem Auftragen von Cremes, Feuchtigkeitscremes oder Baden nicht.
Dann lohnt es sich, es professionell begutachten zu lassen.
Wie Sie Ihre Haut und Ihre innere Gesundheit schützen können
Die Haut ist ein aktives, empfindliches Organ, das eng mit der allgemeinen Gesundheit des Körpers zusammenhängt. Daher können einige einfache Gewohnheiten dazu beitragen, Beschwerden zu lindern und Komplikationen vorzubeugen:
1. Regelmäßige ärztliche Untersuchungen
Eine Blutuntersuchung alle 6 bis 12 Monate kann frühe Veränderungen des Blutzuckerspiegels, des Cholesterinspiegels oder der Nieren- bzw. Leberfunktion erkennen.
Bei Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck oder einer entsprechenden familiären Vorbelastung sollten die Kontrolluntersuchungen noch häufiger erfolgen.
2. Tägliche Hautpflege
Verwenden Sie neutrale Seifen.
Beim Trocknen nicht kräftig reiben.
Verwenden Sie milde, parfümfreie Cremes zur Feuchtigkeitspflege.
Bei Brennen oder Rötungen kalte Kompressen anwenden.
3. Ausgewogene Ernährung
Essen Sie mehr Obst, Gemüse und Ballaststoffe.
Reduzieren Sie frittierte Speisen, stark verarbeitete Lebensmittel und übermäßigen Salzkonsum.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für das Gleichgewicht von Haut und Organen.
4. Tägliche Bewegung
Regelmäßiges Gehen von mindestens 20 bis 30 Minuten pro Tag verbessert die Durchblutung, hilft, den Blutdruck zu regulieren, kurbelt den Stoffwechsel an und verringert das Risiko von chronischem Juckreiz aufgrund von Durchblutungsstörungen.
5. Mäßige Sonneneinstrahlung
Mäßige Sonnenexposition fördert die natürliche Vitamin-D-Produktion, die für ein gesundes Immunsystem und gesunde Knochen unerlässlich ist. Verwenden Sie stets ausreichend Sonnenschutz und meiden Sie die Mittagssonne.
6. Erholsamer Schlaf
Ausreichender Schlaf ist unerlässlich für einen gesunden Stoffwechsel, die Hautregeneration und die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts des Körpers.