Wenn es um Herzgesundheit und möglicherweise verstopfte Arterien geht, denkt man wahrscheinlich an Dinge wie Brustschmerzen, Kurzatmigkeit oder Bluthochdruck.
Doch die Füße – die heimlichen Boten des Herz-Kreislauf-Systems – gehören zu den ersten Organen im Körper, die frühzeitig auf ernsthafte Erkrankungen wie verstopfte Arterien und Herzkrankheiten hinweisen.
Wenn es um Ihre Gesundheit geht, verraten Ihnen Ihre Füße möglicherweise mehr, als Sie denken. Oftmals übersehen, können sie tatsächlich auf ernsthafte Herz-Kreislauf-Probleme hinweisen, wie beispielsweise die periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK) und die koronare Herzkrankheit (KHK) – zwei Formen der Arteriosklerose, bei denen Ablagerungen in den Arterien den Blutfluss einschränken.
Was ist PAD?
Die periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK) ist eine Erkrankung, bei der verengte Arterien die Durchblutung der Gliedmaßen, insbesondere der Beine und Füße, einschränken. Sie entsteht durch Ablagerungen von Plaque – einer Mischung aus Fett, Cholesterin und anderen Substanzen – in den Arterien, wodurch diese sich versteifen und verengen und der Blutfluss eingeschränkt wird.
Wie sich PAD auf die Füße auswirkt
WebMD berichtet, dass die Füße erste Anzeichen einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit (pAVK) durch Symptome wie die folgenden liefern können:
- Kalte Füße : Durch die schlechte Durchblutung gelangt warmes Blut nur schwer in die Extremitäten, was zu anhaltenden kalten Füßen führt, selbst bei heißem Wetter!
- Langsam heilende Wunden : Kleinere Schnitte oder Blasen können ungewöhnlich lange zum Heilen benötigen, was auf eine unzureichende Blutversorgung hinweist.
- Schmerzen beim Gehen : Schmerzen oder Krämpfe in Füßen und Beinen während körperlicher Aktivität, die in Ruhephasen nachlassen.
- Verfärbung : Die Füße können aufgrund der verminderten Durchblutung blass, blau oder violett erscheinen.
Das Ignorieren von Symptomen der peripheren arteriellen Verschlusskrankheit (pAVK) kann zu schwerwiegenden Komplikationen führen, darunter kritische Extremitätenischämie, die unbehandelt Infektionen, Gangrän und sogar Amputationen zur Folge haben kann. Darüber hinaus deutet eine pAVK häufig darauf hin, dass auch andere lebenswichtige Arterien, wie beispielsweise die zum Herzen und Gehirn führenden, von Arteriosklerose betroffen sind.
Was ist CAD?
Die koronare Herzkrankheit ist eine Form der Arteriosklerose, die die Arterien betrifft, die das Herz mit Blut versorgen. Wenn diese Arterien durch Ablagerungen verstopft sind, erhält das Herz weniger sauerstoffreiches Blut, wodurch das Risiko für Herzinfarkte steigt.
Überraschenderweise kann CAD auch Symptome an den Füßen zeigen:
- Schwellung (Ödem) : Eine eingeschränkte Herzfunktion kann zu Flüssigkeitsansammlungen führen, die Schwellungen in den Füßen und Knöcheln verursachen.
- Kribbeln oder Taubheitsgefühl : Eine verminderte Durchblutung kann zu einem Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Zehen führen.
- Hautveränderungen : Die Haut an den Füßen kann aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen und schlechter Durchblutung glänzend und gespannt werden.
- Fußschmerzen in Ruhe : Im Gegensatz zur peripheren arteriellen Verschlusskrankheit (pAVK) können fußbedingte Schmerzen bei koronarer Herzkrankheit (KHK) auch in Ruhephasen, insbesondere nachts, anhalten.
- Brüchige Zehennägel : Eine schlechte Blutversorgung kann die Zehennägel schwächen und dazu führen, dass sie dick und brüchig werden.
Laut der American Heart Association (AHA) sind Kinder und Jugendliche zunehmend von koronarer Herzkrankheit (KHK) betroffen. Daher können frühzeitig eingeleitete Präventionsmaßnahmen einen größeren lebenslangen Nutzen bringen. Ein gesunder Lebensstil – durch gute Ernährung, Gewichtskontrolle und körperliche Aktivität – kann das Fortschreiten der KHK verzögern und gibt Hoffnung, dass sie sich verbessern lässt, bevor sie weitere Gesundheitsprobleme verursacht.
Die AHA warnt außerdem davor, dass bei einer PAVK oder KHK die Wahrscheinlichkeit sehr hoch ist, dass man auch an der jeweils anderen Erkrankung leidet.
PAD und CAD gehören in die Tonne!
Vorbeugung ist der Schlüssel, um schwerwiegende Komplikationen durch Arteriosklerose-bedingte Erkrankungen zu vermeiden. Hier sind einige Möglichkeiten, Ihre Füße und Ihre allgemeine Gesundheit zu schützen:
Bewegen Sie sich regelmäßig : Sport fördert die Durchblutung und beugt Ablagerungen in den Arterien vor. Die US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) empfehlen Erwachsenen täglich 30 Minuten moderate Bewegung, wie z. B. zügiges Gehen oder Schwimmen.
Ernähren Sie sich herzgesund : Achten Sie auf eine Ernährung reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß. Reduzieren Sie den Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln und ungesunden Fetten.
Schluss damit : Rauchen verengt die Blutgefäße und verschlechtert die Durchblutung, wodurch es ein wichtiger Risikofaktor sowohl für die periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK) als auch für die koronare Herzkrankheit (KHK) ist.
Entspannen Sie sich : Chronischer Stress kann zu Bluthochdruck und Herzerkrankungen beitragen. Praktizieren Sie Entspannungstechniken wie Meditation oder tiefe Atmung.
Die weniger erfreuliche Nachricht : Wenn Sie Diabetes haben , ist die Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels entscheidend, um Komplikationen an Ihren Füßen und Ihrem Herz-Kreislauf-System zu vermeiden.
Regelmäßige Kontrolluntersuchungen : Wenn Sie Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes oder eine familiäre Vorbelastung für Herzerkrankungen haben, können regelmäßige Besuche bei Ihrem Arzt dazu beitragen, Probleme frühzeitig zu erkennen.
Ihre Füße können wertvolle Hinweise auf Ihre Herzgesundheit liefern. Achten Sie auf sie, um Probleme frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Ob kalte Füße, Schwellungen oder Krämpfe – diese Anzeichen sollten Sie nicht ignorieren.
Waren Sie überrascht zu erfahren, wie eng unsere Füße mit unserem Herzen verbunden sind? Teilen Sie uns Ihre Meinung mit und erzählen Sie Ihren Freunden davon, damit auch sie wissen, worauf sie achten sollten!